<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Kost, träning och hälsa</title>
	<atom:link href="http://www.kosten.nu/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.kosten.nu</link>
	<description>En webbplats för dig som vill må bättre</description>
	<lastBuildDate>Wed, 11 Jan 2012 07:33:35 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>Proteindrink för bättre resultat</title>
		<link>http://www.kosten.nu/proteindrink/</link>
		<comments>http://www.kosten.nu/proteindrink/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 11 Jan 2012 07:33:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kost]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.kosten.nu/?p=1686</guid>
		<description><![CDATA[En proteindrink är en dryck med tillsatt protein som intas under träning för att få bättre och snabbare resultat vid muskelbyggande. Drinkarna du köper finner du antingen i pulver- eller flytandeform. Pulvret blandar du med vatten eller med någon mejeriprodukt som mjölk. Du kan även blanda din egen proteindrink som du kan ta med dig till träningen. Självfallet är det ingen garanti att få resultat bara för att du dricker dessa drinkar. Att få goda resultat på gymmet kräver hård och kontinuerlig träning.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.kosten.nu/proteindrink/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Bantning på rätt sätt</title>
		<link>http://www.kosten.nu/bantning-pa-ratt-satt/</link>
		<comments>http://www.kosten.nu/bantning-pa-ratt-satt/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 30 Nov 2011 08:24:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Vikt]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.kosten.nu/?p=1681</guid>
		<description><![CDATA[Har du väl bestämt dig för att banta har du tagit det rätta steget mot hälsa. Bantning skall göras långsamt och med realistiska mål. Vi ser alla olika ut så kika på dig själv och fundera ut vad ditt mål är. Bantning är hälsosamt om du är överviktig och om du gör det långsamt. Att utesluta vissa näringsgrupper är sällen en god idé utan ät balanserat och börja motionera regelbundet så kommer du nå ditt mål.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.kosten.nu/bantning-pa-ratt-satt/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Definiera musklerna</title>
		<link>http://www.kosten.nu/definiera-musklerna/</link>
		<comments>http://www.kosten.nu/definiera-musklerna/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 15 Oct 2011 10:14:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kroppen]]></category>
		<category><![CDATA[Muskler]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.kosten.nu/?p=1675</guid>
		<description><![CDATA[Att deffa betyder att man strävar efter att definiera sin muskler på bästa sätt. För att nå dina mål bör du äta en balanserad kost med en hel del protein i olika former, trana varierat och förbränna fler kalorier än vad du får i dig. Träna med långsiktiga mål för att få bästa resultat.
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.kosten.nu/definiera-musklerna/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Träning för maxstyrka</title>
		<link>http://www.kosten.nu/traning-for-maxstyrka/</link>
		<comments>http://www.kosten.nu/traning-for-maxstyrka/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 27 Sep 2011 14:23:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Muskler]]></category>
		<category><![CDATA[Träning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.kosten.nu/?p=1670</guid>
		<description><![CDATA[Att träna för maximal styrka skiljer sig något från hur man tränar för till exempel ökad muskelvolym, eller ökad fettförbränning. Kortfattat kan man säga att det ofta betyder högre vikt, färre repetitioner, fler set, och ökad vila mellan seten. Med maximal styrka syftar jag här på den största mängd kraft du kan utveckla, och ofta [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.kosten.nu/traning-for-maxstyrka/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Bitch tits</title>
		<link>http://www.kosten.nu/bitch-tits/</link>
		<comments>http://www.kosten.nu/bitch-tits/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 16 Sep 2011 07:14:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kroppen]]></category>
		<category><![CDATA[Träning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.kosten.nu/?p=1663</guid>
		<description><![CDATA[När en man börjar utveckla bröst kan det bero på många saker. Ofta handlar det om en hormonstörning eller en genetisk avvikelse där den förstnämnda ofta rättar till sig själv. Gynekomasti är genetiskt betingat och kan behöva bahandlas med medicin och kiruriska ingrepp kan bli aktuellt.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.kosten.nu/bitch-tits/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sömn och träning</title>
		<link>http://www.kosten.nu/somn-och-traning/</link>
		<comments>http://www.kosten.nu/somn-och-traning/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 02 Sep 2011 15:11:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Hälsa]]></category>
		<category><![CDATA[Kroppen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.kosten.nu/?p=1642</guid>
		<description><![CDATA[Att sova ordentligt och regelbundet är minst lika viktigt som att äta rätt när du vill få goda resultat av träningen. Sover du inte tillräkligt så kan kroppen istället bryta ner allt du arbetat för. Unna dig en tidig kväll och dröm om den fina och friska kroppen du kommer att få.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.kosten.nu/somn-och-traning/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kroppshållning</title>
		<link>http://www.kosten.nu/kroppshallning/</link>
		<comments>http://www.kosten.nu/kroppshallning/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 31 Aug 2011 18:48:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Hälsa]]></category>
		<category><![CDATA[Kroppen]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.kosten.nu/?p=1634</guid>
		<description><![CDATA[Att ha en god kroppshållning är inte bara snyggt utan också bra för din kropp. En dålig hållning är ofta resultatet av brist på träning av rygg och magmuskler.. Genom att stärka upp detta område och tänka på att sträcka på dig och se stolt ut så får du en snygg och imponerande hållning.
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.kosten.nu/kroppshallning/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Gaser i magen</title>
		<link>http://www.kosten.nu/gaser-i-magen/</link>
		<comments>http://www.kosten.nu/gaser-i-magen/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 29 Aug 2011 14:31:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Hälsa]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.kosten.nu/?p=1625</guid>
		<description><![CDATA[Att lida av gaser i magen är inte bara obehagligt utan också pinsamt för många. Gaser i magen har alla men när det börjar bli okontrollerat och få konsekvenser som smärtor i buken och förstoppning så bör du fundera över vad som är på gång. Försvinner inte besvären efter att du balanserat din kost och motionerat regelbundet under en tid så bör du uppsöka en läkare.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.kosten.nu/gaser-i-magen/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Hjärtsjukdom och kärlsjukdom</title>
		<link>http://www.kosten.nu/hjartsjukdom-och-karlsjukdom/</link>
		<comments>http://www.kosten.nu/hjartsjukdom-och-karlsjukdom/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 12 Jul 2011 09:29:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Hälsa]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.kosten.nu/?p=1571</guid>
		<description><![CDATA[Den vanligaste dödsorsaken i Sverige är i särklass hjärt- och kärlsjukdomar. Sjukdomen smyger upp på dig och ena sekunden kan du känna dig frisk och nästa är det kört. Det finns dock en hel del du kan göra för att göra risken så liten som möjlig och det gör kroppen gott.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.kosten.nu/hjartsjukdom-och-karlsjukdom/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Kreatin</title>
		<link>http://www.kosten.nu/kreatin/</link>
		<comments>http://www.kosten.nu/kreatin/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 29 Jun 2011 06:23:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kosttillskott]]></category>
		<category><![CDATA[Muskler]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.kosten.nu/?p=1554</guid>
		<description><![CDATA[Kreatin är en syra som bildas i kroppen och som används som en energikomponent i musklerna. Kreatin finns även i kött och som kosttillskott. Kreatin som kosttillskott säljs både på Internet och i butiken men även om det är lättillgängligt och icke ännu dopingklassat bör men fundera över om det verkligen är nödvändigt att använda. Studier har visat på att utöver de possitiva effekterna kreatin har på kroppen förekommer flera oönskade bieffekter.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.kosten.nu/kreatin/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

<!-- Served from: www.kosten.nu @ 2012-02-05 07:15:51 by W3 Total Cache -->
