Innan ett träningspass är det otroligt viktigt att ladda upp sin kropp med energi så att man orkar att träna fullt ut! Gör man inte detta så kan man riskera ett sämre resultat samt att man tröttnar i längden på att gå ner till gymmet. Så hur gör man egentligen för att ladda upp med rätt energi, godis, chips, cola eller skräpmat? Inget av det! Se det hela som energilampor, de förbrukar mindre ström och räcker mycket längre.
Du ska äta rätt mängd kolhydrater som är nyttiga, samt en liten portion med protein. Har du inte proteinrik mat hemma så går det utmärkt med kosttillskotten Whey 100 eller Myodrive. Då båda dessa är mättande så är viktigt att inte ta i sig för mycket precis innan träning, du ska äta det efter också.
Energi får du främst utav maten du äter men även av din sömn! Det är viktigt att inte slarva med något av dessa sakerna.
- Får du inte rätt mat i dig så blir du trött och hängig.
- Sover du inte, orkar du inte med att träna samt att dina muskler hinner inte återhämtar sig.
Se till att sköta dessa sakerna om du verkligen vill att det ska hända något med din kropp. Ladda upp till träning och ladda ur när du sover…
Diskutera artikeln genom att kommentara
Inga kommentarer än.