Magbesvär – ont i magen

Har du någon gång haft så där riktigt ont i magen så du inte vet var du ska ta vägen för att det gör så ont? Om inte så ska du vara väldigt glad för det, många har magproblem varje vecka. Och de vet inte riktigt vad som gör att det blir så! I denna artikeln om magbesvär ska jag försöka hjälpa er som har detta problemet att bli fri det.

Vilket magbesvär har du haft/har?

• Uppsvälld mage
• Förstoppning
• Magknip
• Tjocktarmsbesvär
• Diarré

Magen är där immunförsvaret är som starkast, men även den delen av kroppen som blir mest utsatt. Vi människor måste äta och dricka för att överleva. Och genom maten och drickan kommer både onda och goda bakterier ner till magen där de bearbetas och i de flesta fall är de bra för magen. Men dem bakterierna som egentligen inte hör hemma där, vad kan de göra mot kroppen och immunförsvaret?
En del kan bli dåliga i magen om de fått en bakterie som kroppen inte klarar av, men även andra magproblem kan uppkomma som kramper och annat dylikt.

Hur undviker man bäst magproblem?

• Bra kost är ett måste för att få magen att arbeta som vanligt.
• Undvik fet mat och oregelbundna mattider.
• Undvik rökning och alkohol som inte bara skadar magen, utan hela kroppen.
• Tänk på att kaffe påverkar våra magar, drick i måttliga mängder och inte för ofta.
• Motionera får magen att arbeta bättre och mer effektivare.
• Undvik stress som kanske inte alltid är så lätt, men värt att veta om.
• Bra sömn mår hela kroppen bra av, 7-9 timmar och du kommer känna dig nyfödd när du vaknar!
• Ät mat som innehåller goda bakterier. Finns ett flertal att få tag i via Internet, men även via en vanlig mataffär.

Liknande artiklar om kost och hälsa

• Sova, äta och motionera
• Varför gör vi så här mot kroppen?
• 5 gratis tips för viktminskning
• Hur mår du själv egentligen?
• Vinter aktiviteter