// Arkiv

Personliga bloggar

Denna kategorin har 7 artiklar i sig.

Ny plats, nya träningsmöjligheter!

God morgon! Just nu sitter jag i en stor, mysig soffa och tittar ut över Idre. Jag kommer vara här i ca en vecka för lite semester och äventyr. Men semester betyder inte paus från träningen, tvärtom! Jag tycker det ska bli superkul att få se lite nya platser och se hur jag kan lägga […]

Min första, och andra mil!

Hej alla glada träningsmänniskor! Hoppas ni har njutit av det fantastiska vädret vi har haft de här dagarna! Själv har jag gjort något jag aldrig tidigare klarat…jag har sprungit en mil, två gånger till och med! Vilken härlig kick det varm, helt sjukt! Första milen gick på 52 minuter, helt okej tyckte jag själv. Mitt […]

Mellanmål/snacks för träningstokar!

Godkväll mina träningsfreaks! Hoppas ni har njutit av dagens fantastiska väder! Jag själv har haft en härlig vilodag. Vilodagar är viktiga att ta ibland så kroppen får tid att återhämta, bygga upp och göra sig redo för kommande träningspass! Så kom ihåg att unna din kropp att vila och ta det lugnt, that’s an order! […]

Hemmaträning under sommaren

Tjenare alla träningstokar! Nu är det sommar, då tycker jag banne mig vi gymråttor får leta oss ut ur våra källarlokaler och ta med träningen ut i sommarvädret! Trädgården/bakgården/parken, everything goes! Det är en skön kick att få lite variation, få andas lite frisk luft och att få se något annat än sig själv i […]

Musklerna fick sig en genomkörare!

Som jag berättade så skulle jag köra tung styrketräning igår. Dagen innan hade jag kört högintensivt och jobbat med maxpuls, därför var det skönt att få “varva ner” med lite mer lågintensiv träning. Tung styrketräning är en personlig favorit för mig, man känner hur musklerna får jobba, och jag får alltid en så skön träningsvärk […]

Jag varierar mina träningspass

Hej allihop! Jag tänkte bara ge ett exempel på hur ett träningspass för mig kan se ut. Självklart varierar träningspassen beroende på vad jag är ute efter (dvs högintensiv, lågintensiv, tungt, fler reps etc). Igår fokuserade jag och min PT (personliga tränare) på högintensiv träning, dvs mjölksyra, maxpuls och slit under ca 45 minuter. Vi […]

Ny skribent berättar om sig själv

Jag heter Jonina och ska börja blogga här på kosten.nu om träning och hälsa. Först av allt tänkte jag berätta lite om mig själv. Jag är 20 år och har hela mitt liv haft ett stort intresse för träning/hälsa. Till hösten ska jag börja studera vid Lillsveds folkhögskola, inriktning “Hälsocoach”. Efter den utbildningen kommer jag […]