Att leva sunt handlar mycket om att inte falla tillbaka i gamla hjulspår. I början kan det vara inspirerande att göra nyttiga kokosbollar och ge sig ut i löparspåret, men efter en tid är risken stor att man ändå brer sylt på rostmackorna och sjunker ner framför 3:ans repriser på sit coms du redan sett. [...]
Till en naprapat kommer man främst om man vill ha hjälp med ömmande muskler eller stela leder i syfte att förbättra sin hälsa. Många arbetar även inom den s.k. idrottsmedicinen, och då kan man gå till dessa för att få hjälp med idrottsskador och rehabilitering av dessa skador. En legitimerad naprapat har flera olika verktyg [...]
God morgon! Just nu sitter jag i en stor, mysig soffa och tittar ut över Idre. Jag kommer vara här i ca en vecka för lite semester och äventyr. Men semester betyder inte paus från träningen, tvärtom! Jag tycker det ska bli superkul att få se lite nya platser och se hur jag kan lägga [...]
Hej alla glada träningsmänniskor! Hoppas ni har njutit av det fantastiska vädret vi har haft de här dagarna! Själv har jag gjort något jag aldrig tidigare klarat…jag har sprungit en mil, två gånger till och med! Vilken härlig kick det varm, helt sjukt! Första milen gick på 52 minuter, helt okej tyckte jag själv. Mitt [...]
Trodde du att fetma bara är negativt för utseendet, ett rent kostmetiskt problem? Faktum är att övervikt faktiskt kan leda till en rad mindre trevliga kroppsliga biverkningar som kan ge allvarliga följder. Nedan följer en kort och koncis förklaring till några av alla de omfattande komplikationerna med fetma. Förmodligen kommer du bli förvånad över alla möjliga [...]
I denna artikeln tänkte vi ta upp det inte mest omtalade Gubbvad. Vi lägger även in en länk till en annan sida som skriver mer om ämnet. En lika beryktad som okänd skada är muskelskadan Gubbvad. Som namnet beskriver så drabbar det oftast ”gubbar” efter de 30 fyllda. Ibland har även ”gummor” rapporterats få samma [...]
Tjenare alla träningstokar! Nu är det sommar, då tycker jag banne mig vi gymråttor får leta oss ut ur våra källarlokaler och ta med träningen ut i sommarvädret! Trädgården/bakgården/parken, everything goes! Det är en skön kick att få lite variation, få andas lite frisk luft och att få se något annat än sig själv i [...]
Som jag berättade så skulle jag köra tung styrketräning igår. Dagen innan hade jag kört högintensivt och jobbat med maxpuls, därför var det skönt att få “varva ner” med lite mer lågintensiv träning. Tung styrketräning är en personlig favorit för mig, man känner hur musklerna får jobba, och jag får alltid en så skön träningsvärk [...]
Om du frågar någon på gymmet eller på passet om varför han eller hon tränar får du förmodligen svaret att den personen vill få en stark, välformad och attraktiv kropp. Träning och skönhet hör på många sätt ihop. Om du tränar mycket ser du förmodligen till att även ta hand om dig själv på alla [...]
Hej allihop! Jag tänkte bara ge ett exempel på hur ett träningspass för mig kan se ut. Självklart varierar träningspassen beroende på vad jag är ute efter (dvs högintensiv, lågintensiv, tungt, fler reps etc). Igår fokuserade jag och min PT (personliga tränare) på högintensiv träning, dvs mjölksyra, maxpuls och slit under ca 45 minuter. Vi [...]