// Arkiv

Kroppen

Denna kategorin har 21 artiklar i sig.

Nintendo Wii träning

Nu har spelkonsolen Nintendo Wii funnits i handeln i över 1 år och några månader. Den har sålts till miljoner människor världen över. Främst har den gjort succé i USA där övervikten är som störst. För genom att spela på sitt Wii i någon timme per dag så förbränner man både kolydrater och fett fast […]

Sova, äta och motionera

Som titeln lyder så undrar jag om du sköter dessa tre sakerna med att sova, äta och motionera. De sakerna är livsviktiga för hur hälsosamt liv du kommer att leva. Jag menar, sover du inte tillräckligt så orkar du inte med dagarna som går. Du får då också rubbning i din kost för att din […]

Vegetarian och styrketräning

Är du en vegetarian som vill bygga muskler trotts att du inte äter animaliska produkter? Då har du kommit rätt, för i denna artikeln ska jag ta upp den kosten som man kan äta när man inte äter kött eller andra produkter som inte räknas in till det vegetariska. Men först så tänkte jag berätta […]

5 gratis tips för viktminskning

Varför ska man betala för något som man kan få gratis? I denna artikeln tänkte jag berätta för dig hur du kan förlora flera kilo på bara några veckor, även dagar om du följer det från punkt 1.Men först och främst så måste du vara med 100% på att du vill gå ner i vikt, […]

Vinter aktiviteter

Nu under denna tiden på året så vill man helst sitta inne och titta ut mot det kalla vädret än att vara ute själv. Men vad kan man göra för att ändra den tanken till något positivt istället? Jo man kan hitta på en massa roliga vinter aktiviteter som får ens kroppar att må bra samt […]

Vilodagarna är lika viktiga…

Är du en sån person som tränar hela tiden utan att vila? Visste du i så fall att det är lika viktigt med vilodagar som att träna regelbundet för att bygga muskler? Om man tränar som mig 5-6 dagar i veckan så är det otroligt viktigt att man låter kroppen vila också, annars så orkar […]

Träningsvärk

Alla har någon gång känt på träningsvärk i sin kropp, den kan komma om man bara har varit ute och motionerat. Men den vanligaste orsaken är när man har tränat styrketräning eller sprungit. Många ställer sig ofta frågan vad träningsvärk egentligen är, varför man får den, samt hur man blir av med den så snabbt […]

Simma några gånger i veckan

Alla är inte atleter som orkar lyfta vikter på gymmet och väljer då ett enklare alternativ som är simning några gånger i veckan. Att simma har visat sig vara en av de få övningarna som man aktivera varje muskel i hela kroppen. Så det är perfekt för den som inte har tid eller vilja att […]

Stretching är viktigt!

Alla pratar om att det är jätteviktigt att stretcha men få gör det. Orkar man inte eller vad kan det bero på? När man som nybörjare ska börja med styrketräning så är det extra viktigt att man tänjer ut sina muskler, både innan och efter. Gör man inte detta så kan skador lätt uppkomma eller […]

Kallsvettas när man inte tränar

Vi har fått en förfrågning från en av våra läsare som undrar varför han kallsvettas när han inte tränar eller precis innan träningen. Han är en aktiv person som har styrketränat i över 7 år men har kan inte förstå varför han svettas, och det ska vi nu förklara! Det finns flera förklaringar till varför […]