// Arkiv

Träning

Denna kategorin har 56 artiklar i sig.

Träna hemma, enkla övningar

Jag vet att det är många prenumeranter som vill ha information om övningar som man kan göra hemma. De ska helst vara lätta och inte allt för jobbiga, för då kan det hända att den “lata” personen väljer att hoppa över träningen. Så i specialartikeln tänkte jag ta upp ett par övningar som inte tar […]

Sova, äta och motionera

Som titeln lyder så undrar jag om du sköter dessa tre sakerna med att sova, äta och motionera. De sakerna är livsviktiga för hur hälsosamt liv du kommer att leva. Jag menar, sover du inte tillräckligt så orkar du inte med dagarna som går. Du får då också rubbning i din kost för att din […]

Gå dig smal när känslan är positiv

Visst är det härligt när man kommer hem efter en lång promenad i närheten av där man bort. Man känner sig nyttig och väldigt aktiv under turen man gjort det. Och om du nu tänker efter, hur lång tid tog det att gå den där rundan? Inte så värst lång tid va? Då kan du […]

Finare kropp till sommaren?

När man börjar det nya året med att träna är det främst för att man satt upp mål. Dessvärre så brukar den vanliga svensken endast följa sitt mål för 2010 i några veckor, sen börjar det bli tråkigt. Precis efter nyår så har många lovat sig själva att ta hand om sin övervikt. Och sätter […]

Vegetarian och styrketräning

Är du en vegetarian som vill bygga muskler trotts att du inte äter animaliska produkter? Då har du kommit rätt, för i denna artikeln ska jag ta upp den kosten som man kan äta när man inte äter kött eller andra produkter som inte räknas in till det vegetariska. Men först så tänkte jag berätta […]

Hitta en personlig tränare

Jag fortsätter min artikelserie med att tipsa om ytterliggare en suverän webbplats för dig som letar efter en personlig tränare. Adressen dit är personlig-tranare.se och är perfekt för dig som inte vet så mycket om träning eller bara vill prova på. Jag minns själv när jag besökte gymmet för första gången, det var inte så […]

Professionell kroppsbyggare

En kille som inte är liten är Johnnie Jackson som är professionell kroppsbyggare i världsklass. Så vitt jag vet så tjänar han pengar på att tävla i bodybuilding samt så finns han med på en del omslag i träningsböcker. Är det din dröm också att bli som han? Då får du jobba lite hårdare än […]

Muskelmassa – hur får man det?

Vill man ha stora och fina muskler så måste man jobba för det. Det går inte bara att äta en massa kosttillskott, man måste också styrketräna för att det ska synas. Ja, det är en massa slit och det tar några månader innan resultatet kommer fram, men det är värt all den mödan om du […]

Bygga muskler snabbt, går det?

Det finns egentligen inget som heter att man kan bygga muskler snabbt, snarare att träna och äta rätt. Då kommer musklerna att växa sig större och i en mer stabil takt. Slarvar man med något av detta så kan kroppen säga nej och man tappar motivationen helt. Det kommer att vara svackor, det händer alla. […]

Skapa mål för 2010

Jag är helt övertygad om att det går mycket lättare att utföra saker om man skapar mål eller gör en lista på saker som man vill uppnå. Det är inte bara när det kommer till fritiden, utan även jobb och andra saker som man vill göra. Så har du exempelvis mål om att gå ner […]