// Arkiv

Träning

Denna kategorin har 56 artiklar i sig.

Har julmaten gjort dig fet?

Nu när allt julstök är över och man slutat äta julmat så måste man ju göra något åt magen som vuxit nu i några veckor, eller? Så är det i alla fall på mig, jag har befunnit mig i Hongkong över jul och nyår och där har jag inte haft tid att träna, så nu […]

5 gratis tips för viktminskning

Varför ska man betala för något som man kan få gratis? I denna artikeln tänkte jag berätta för dig hur du kan förlora flera kilo på bara några veckor, även dagar om du följer det från punkt 1.Men först och främst så måste du vara med 100% på att du vill gå ner i vikt, […]

Trimma magmusklerna

Nu under vintern brukar de som vanligtvis tränar styrketräning inte satsa så mycket på sina magmuskler, de gör man i stället till våren när sommaren börjar närma sig. Varför det är så vet jag inte men kanske för att det är en av de jobbigaste musklerna att träna? Jag personligen slarvar lite också med att […]

Vinter aktiviteter

Nu under denna tiden på året så vill man helst sitta inne och titta ut mot det kalla vädret än att vara ute själv. Men vad kan man göra för att ändra den tanken till något positivt istället? Jo man kan hitta på en massa roliga vinter aktiviteter som får ens kroppar att må bra samt […]

Olagliga tabletter

Det har nu i flera år talats om att det säljs olagliga tabletter via Internetapotek och mer har det blivit nu på senare år. Nyhetskanalen säger att polisen har svårt att hitta vem som driver dessa onlinebutiker samt att över huvud taget få tag i dessa personerna. Konsumenterna kan ta en stor risk. Då dessa […]

Kondition, vilja och mål

När jag talar om träning och kondition så menar jag inte att man ska sitta inne och slöa, på det sättet får man inte bättre kondition. Man måste ha en vilja och ett mål. Utan det så kan det kännas meningslöst, eller har jag fel? Har du inte någon gång tänkt att du skulle ut […]

Vilodagarna är lika viktiga…

Är du en sån person som tränar hela tiden utan att vila? Visste du i så fall att det är lika viktigt med vilodagar som att träna regelbundet för att bygga muskler? Om man tränar som mig 5-6 dagar i veckan så är det otroligt viktigt att man låter kroppen vila också, annars så orkar […]

Viktigt med kosttillskott

Många som precis har börjat styrketräna men även de som gjort det i flera år tror inte att man behöver kosttillskott. Men jag kan säga dig som fortfarande tror detta att till 98% så behöver kroppen detta, det finns inga genvägar att ta! Den som tror att han/hon får i sig alla näringsämnen och annat […]

Träningsvärk

Alla har någon gång känt på träningsvärk i sin kropp, den kan komma om man bara har varit ute och motionerat. Men den vanligaste orsaken är när man har tränat styrketräning eller sprungit. Många ställer sig ofta frågan vad träningsvärk egentligen är, varför man får den, samt hur man blir av med den så snabbt […]

Andningen i träning

Har du tänkt på att man ofta inte tänker alls på hur man andas när man tränar? Jag gjorde i alla fall inte det innan förens jag tog reda på hur viktigt det egentligen är. Andas man inte rätt så försvårar man sin träningssituation något extremt, musklerna måste ju ha syre för att kunna utföra […]