Kost, träning och hälsa
Träning
Pengar och vikt
Det finns ett flertal viktminsknings produkter att köpa för pengar, men dessa är väldigt dyra oftast. Så måste man betala flera tusen för att gå ner i vikt? Svaret på den frågan är nej, man behöver inte betala flera tusen, det räcker men att hålla koll på vad man stoppar i sig. GI metoden som […]
Överträning
Tro det eller ej men man kan faktiskt träna för mycket och bli övertränad. Jag har gjort det ett flertal gånger bara detta året, och det är inte bra. Det sliter något fruktansvärt på kroppen och musklerna. Man kan bli övertränad utan att veta om det, det kommer smygandes på en när man minst anar […]
Bantningsmedel
Vissa undrar om bantningsmedel verkligen fungerar, gör de det? Jag kan säga som så att jag aldrig har behövt gå ner i vikt, jag har heller inte ätit så pass mycket onyttigt som kroppen inte behöver. De som gör det måste till slut inse att de blir överviktiga och inte kan hantera den situationen de […]
Byt träningsmiljö
Idag har jag provat på ett nytt gym lite utanför byn där jag bor. Och jag måste säga att träningen blev mycket roligare. På det nya gymmet så fanns det flera andra träningsredskap som jag aldrig tidigare hade testat. Detta gjorde att det blev betydligt mycket roligare med ett styrketräningspass idag än om man jämför […]
Simma några gånger i veckan
Alla är inte atleter som orkar lyfta vikter på gymmet och väljer då ett enklare alternativ som är simning några gånger i veckan. Att simma har visat sig vara en av de få övningarna som man aktivera varje muskel i hela kroppen. Så det är perfekt för den som inte har tid eller vilja att […]
Stretching är viktigt!
Alla pratar om att det är jätteviktigt att stretcha men få gör det. Orkar man inte eller vad kan det bero på? När man som nybörjare ska börja med styrketräning så är det extra viktigt att man tänjer ut sina muskler, både innan och efter. Gör man inte detta så kan skador lätt uppkomma eller […]
Gå upp i vikt
Det är inte bara personer som lider av övervikt, även undervikt är ett stort problem i hela världen. Forskarna vet varför det är så här men kan inte gör något åt det för det är personen i fråga som själv måste göra något åt det. Vill man gå upp i vikt så är det viktigt […]
Öka i bänkpress
Bänkpress är den övningen som kan vara svårast inom träningen att öka i. Men använder du experternas tips så kommer du att lyckas höja dina vikter på bara ett antal veckor från idag! Jag som skriver på denna webbplatsen hade själv problem med höjningen men det är nu ordnat efter att ha läst i flera […]
Kallsvettas när man inte tränar
Vi har fått en förfrågning från en av våra läsare som undrar varför han kallsvettas när han inte tränar eller precis innan träningen. Han är en aktiv person som har styrketränat i över 7 år men har kan inte förstå varför han svettas, och det ska vi nu förklara! Det finns flera förklaringar till varför […]
Sjuk? Undvik då träning!
Vi har inte tidigare tagit upp detta om man ska träna eller inte när man är sjuk, och det ska man inte. Inte ens om man bara är lite förkyld eller täppt i näsan. Det kan göra mer skada än nytta om man går ner för att gymma. Vila är den bästa medicinen för att […]
© 2023 Kost, träning och hälsa. Alla rättigheter reserverade.
