Kost, träning och hälsa
Träning
Ladda upp med energi
Innan ett träningspass är det otroligt viktigt att ladda upp sin kropp med energi så att man orkar att träna fullt ut! Gör man inte detta så kan man riskera ett sämre resultat samt att man tröttnar i längden på att gå ner till gymmet. Så hur gör man egentligen för att ladda upp med […]
Gymmet är min lekplats
Nu har jag precis kommer hem från gymmet och jag måste säga att jag älskar att vara där! När jag väl kommer dit och ska påbörja mitt styrketräningspass och fått upp pumpen så finns det inget som kan stoppa mig. Jag känner mig fri och glad. Jag vill inte därifrån trotts att jag mot slutet […]
De vanligaste nybörjarmisstagen vid träning
När man ska börja träna, exempelvis styrketräning så gör de flesta alltid fel, tror det eller ej. Det ända man har i fokus är att bygga muskler och bli större. Men saken är den att man inte kommer att bli större snabbare bara för att man tror att man tränar rätt. Jag kan nästan garantera […]
Spikmattan hjälper mot värk
Den otroliga spikmattan Shakti har hjälpt mig mot min värk i ryggen så den var värd varenda krona som jag la ut på den! Jag har tidigare skrivit om min skada i ryggen där jag berättade att med en viss övning några gånger i veckan kunde få bort min värk, men dock inte helt! Men […]
Börja träna efter sommaren genom att sätta upp mål
Nu när sommaren börjat närma sig mot sitt slut är det många som har lovat sig själva att börja träna för att gå ner i vikt eller bygga muskler. Och det är bra att man sätter upp mål för sig själv, så att man kan komma i form eller komma tillbaka i form efter att […]
Gått upp i vikt under sommaren? Så här ska du göra för att återgå till din normalvikt!
När man är ledig och har haft semester och kommer tillbaka till vardagen med jobb och sina dagliga sysslor så blir allt som vanligt igen. Men vad är skillnaden från när man gick på semester och nu när man kommer tillbaka från den? Nästan alla som jag har pratat med har gått upp i vikt […]
Olika viktminsknings metoder som är värda att prova på
När en människa kommer till den punkten att han/hon börja tänka på sin vikt så vill dem börja banta och gå ner i vikt. Då finns det en hel del olika metoder som man kan använda sig av. Man kan säga att det är olika slags dieter man börja med för att tappa vikt på […]
Vad du ska äta för att bygga muskler
Så du har bestämt dig för att lägga på dig en del muskelmassa på kroppen, då vet du även att du behöver styrketräna på ett lokalt gym för att detta ska hända? Men du vet inte vad du ska trycka i dig för mat för att bygga muskler och det är just detta som vi […]
Den perfekta kroppen, finns den?
Finns det över huvud taget någon som kan säga hur den perfekta kroppen är? Det finns smala-, medelstora-, och den stora kroppen, något annat finns det inte. Vi är alla födda olika, med skilda anlag och utseende. Så vilken är den perfekta kroppen? Jag tycker själv att det är upp till var och en att […]
Muskler behöver rätt näring och bra övningar för att bli större
Om man styrketränar, motionerar eller bara rör på sig allmänt så behöver musklerna rätt typ av näring för att behålla sin volym samt för att växa. Få dem inte denna näringen så kan musklerna förtvinna och bli mindre. Det som musklerna är ute efter för att kunna bli större är kolhydrater och proteiner men även […]
© 2022 Kost, träning och hälsa. Alla rättigheter reserverade.
