Alla pratar om att det är jätteviktigt att stretcha men få gör det. Orkar man inte eller vad kan det bero på? När man som nybörjare ska börja med styrketräning så är det extra viktigt att man tänjer ut sina muskler, både innan och efter. Gör man inte detta så kan skador lätt uppkomma eller [...]
Den otroliga spikmattan Shakti har hjälpt mig mot min värk i ryggen så den var värd varenda krona som jag la ut på den! Jag har tidigare skrivit om min skada i ryggen där jag berättade att med en viss övning några gånger i veckan kunde få bort min värk, men dock inte helt! Men [...]
- Jag har sedan några år tillbaka haft problem med min rygg, i nedre svanken. När jag håller mig aktiv och tränar så blir det bättre, men när jag tar en liten paus på 2-3 dagar så kommer värken tillbaka. Jag har varit hos flera läkare men dem hittar inget fel, har du något förslag [...]