Alla är inte atleter som orkar lyfta vikter på gymmet och väljer då ett enklare alternativ som är simning några gånger i veckan. Att simma har visat sig vara en av de få övningarna som man aktivera varje muskel i hela kroppen. Så det är perfekt för den som inte har tid eller vilja att gå ner till det lokala gymmet i stan.
Om man väljer att simma 2-3 gånger i veckan så kommer detta att göra nytta. Man kommer att känna sig piggare och friskare fysiskt och inte minst psykiskt också! Det räcker med 20-30 minuter per gång man går ner till simhallen. Mer behövs inte om man inte själv vill. Man bränner otroligt många kalorier på att röra kroppen med vanligt bröstsim, man behöver heller inte skynda sig. Att simma i en normal takt utan att tappa andan efter varje sekund räcker. Så är du av den lata typen så tycker jag att du ska prova på simning någon gång i veckan. Sätt upp ett mål med att minst 1 gång denna veckan att du ska gå ner till simhallen och börja simma lite lätt. För att göra det enklare kan du kontakta en vän och be han / hon följa med dig. Då blir det både roligare och du blir mer motiverad till att simma mer gånger efter den första gången.
Gör du inte något åt det nu, så kommer du aldrig att göra det!
Diskutera artikeln genom att kommentara
Inga kommentarer än.