Samhället vi lever idag gör att många har ont i ryggen. Det kan vara för att det finns många kontorsjobb som gör att många sitter ner eller på grund av någon sjukdom som gör att man inte kan röra sig så bra. Därför är det viktigt att träna-, och inte minst stretcha ryggen så att man tänjer ut musklerna man har där. Istället för att visa genom bilder så kommer här en liten video som visar flera olika sätt att stretcha ryggen på.
En annan viktig sak är att sitta, stå, ligga och bära rätt för att undvika skador i ryggen. Under ser man en bild som visar just hur man ska göra och inte göra.
Relaterade inlägg om att stretcha.
jätte bra övningar och tips! 🙂
Skriven av elise | 21/06/2011, 00:54vad händer om man fått dom skadorna
Skriven av rygg ont | 16/07/2012, 06:39