Träning och alkohol

Alkohol som de flesta vet är inte alls bra för kroppen. Speciellt inte om man tränar och vill uppnå bra resultat! De flesta som dricker någon form av alkohol som öl, sprit, vin eller varför inte cider gör detta främst på fredagar och lördagar. Men det finns även som som konsumerar det mitt i veckorna. Men för de som bara gör det ibland, det vill säga på helgerna förstör ändå sin träning. Musklerna måste vila och kunna återhämta sig efter en veckas träning, det hinner dem inte göra om man intar alkohol. För att inte babbla på för mycket i ren text så har jag gjort en stapel under med vad alkohol kan göra med den som tränar samtidigt.

Visste du detta om träning och alkohol?

• Även små mängder av alkohol har stora effekter på din kropp och din förmåga att uttrycka dig genom rörelser och omdöme.
• Om man konsumerar mycket alkohol kan man förlora kontrollen över dig själv och bli våldsam och otrevlig.
• Alkohol påverkar hjärnan och ens känslor, därför får många känsloutbrott under sin fylla och ramlar ihop och gråter.
• Förlora styrka så man inte kan bygga muskler lika effektivt som under ett nyktert tillstånd.
• Lägga på sig fett.
• Reaktionsförmåga försämras drastiskt.
• Man blir uttorkad, en grund för rynkor, torr hud och man kan få gul urin som tyder på att något är fel i din kropp.
• Musklerna växer inte.
• Sömn blir missanpassad, därav så återhämtar sig kroppen inte lika bra.
• Vitaminer och mineraler kommer inte tas upp ordentligt av kroppen och man kommer att bli utan dessa vilket kan drabba immunsystem.

Denna informationen berättar endast vad alkohol kan orsaka. Jag menar inte att skrämma någon och få den att sluta dricka, utan jag vill endast förmedla så att man kan ha det i åtanke när man konsumera alkohol. Jag kan ärligt själv säga att det händer att man tar ett och annat glas vin under helgen. Även lite öl rinner ner ibland, speciellt nu under sommaren när man kan sitta ute i solen.

Läs även dessa relaterade artiklarna

• Snyggare kropp till sommaren?
• Läkaren sa nej till träning
• Är vin nyttigt?
• Muskelmassa, hur får man det?